Quinta dia 20 de novembro de 19:30 às 20:15 é o nosso encontro no modo online! 

Atenção com os detalhes abaixo: 

- A sala estará aberta a partir de 19:25, a aula irá começar 19:30 em ponto. 

- Separe um local apropriado para a prática com 1 cadeira ou 1 banco, 1 toalha de banho e 1 local para deitar, preferência no chão, mas pode ser na cama também 

- O tema da aula é coluna! Iremos trabalhar os corpos através de exercícios que tem como prioridade a reorganização, alianhamento, relaxamento e fortalecimento da mesma. A aula é para tod@s, mesmo com patologias gerais na coluna, irei passar substituições de exercícios para seu caso, por isso esse formulário é importante. 

- Alguns pedaços da aula serão gravadas por Isadora, o vídeo será utilizado como forma de divulgação do Espaço Maresia, caso você não queira aparecer nos vídeos e nas fotos é só nos avisar. 

- Essa aula será aberta e gratuita! Envie para o máximo de pessoas que possam se interessar em práticas de ginástica com consciência corporal ! Você e os seus serão muitooo bem vind@s! 

Vamos aproveitar nosso aulão com muita consciência corporal e alegrial!!!!