Presentación

Este taller está destinado a toda persona que desee mejorar su relación con los alimentos. Incorpora práctica meditativas durante todo el programa (en las sesiones y durante tu semana).

 

Investigaremos mediante la experiencia semana a semana aprendiendo de nuestra sabiduría interna.  Aprender desde la sabiduría interna implica observarnos día a día respecto de nuestros tipos de hambre, los cuales vamos a ir aprendiendo en el transcurso del taller.

Este aprendizaje nos llevará a transformar nuestra forma de vernos frente a los alimentos manteniendo una relación saludable a partir de las decisiones que tomemos en torno a la alimentación.  Trabajaremos en torno al stress, la culpa, la ansiedad, la aversión y los apegos. Descubriremos las maneras de trabajar en torno a los juicios personales y sociales.

Es una propuesta que incorpora una mirada que incluye tanto mente, cuerpo y medio ambiente los que tienen gran relevancia al momento de decidir sobre nuestra vida y nuestra alimentación.

 

 

 

 

Contenidos

Martes 8 de julio -  Sesión de orientación

Martes 15 de julio - Alimentación: Atención Plena y Sentido de vida

Martes 22 de julio - Mindfuleating V/S Mindlesseating (Comer sin sentido)

Martes 29 de julio - Condicionamientos y Juicios al alimentarse

Martes 5 de agosto - Tendencias habituales  y Hambre emocional

Martes 12 de agosto - Alimentación Contemplativa  y Aceptación

Martes 19 de agosto - Alimentación Interdependiente  y Compasiva

Martes 26 de agosto - Amor, amabilidad y Naturaleza Compartida

Sábado 30 de agosto – SESIÓN INTENSIVA (08:00 a 13:00)– Técnicas de Mindfulness

Martes 2 de septiembre – Hacia una Alimentación con Sentido

 

 

 

Ivonne Fajardo Pedraza

 

Psicóloga Clínica

Instructora de Meditación y Mindfulness

Diplomada en Mindfulness y Auto-cuidado

Diplomada en Mindfuleating (Alimentación contemplativa)

Instructora en el modelo FCBM/MBHE (Felicidad comiendo basada en Mindfulness/ Mindfulness based hapiness eating).