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運動人生,終生健康~ 這個平台為社會大眾提供各有開健康及生活資訊,並定期在各區舉行小組運動班。 歡迎大家參與~
FULLGRIP Breakthrough Kettlebell BTKB Coaching Certification『突破壺鈴』證書課程
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FULLGRIP Landmine BTLM + Landmine BTKLM PRO 地雷管認證課程
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香港區 FMS 功能性動作篩查 LV 1+2 認證課程
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❓ 你是否遇到: → 會員/運動員反復受傷卻找不到根源? → 傳統訓練計劃難以突破運動表現瓶頸? → 想用客觀數據替代經驗判斷,提升專業權威? → 在教學的過程中發現客戶總是做不好動作,卻不知道客戶到底發生什麼問題? → 遇到物理治療師或醫療端轉介而來的學員,我們該做些什麼了解學員的身體適合做哪些運動? → 找到問題卻不知道從哪個環節開始糾正? FMS(Functional Movement Screen)作為國際公認的黃金評估工具之一,助你從7大基礎動作篩查中精准定位動作代償,制定個性化矯正方案,從根源預防損傷、優化運動表現! ———— 現代人存在的問題,大多是靈活性缺失, 然而很多人卻在靈活性缺失的情況下去練習整體動作,出現傷患還以為只是練習不夠,卻不知道原來是身體根本沒預備好去做這些動作。 「靈活性—穩定性(運動控制)—功能動作模式」——FMS糾正訓練思路 依照FMS的框架,你能更高效的發現功能障礙,能更有邏輯的編排糾正訓練,助你更快解決客戶的問題。 而FMS體系獨有的紅綠燈系統,亦能讓你或你的客戶避開危險動作,減低受傷風險。 在是次FMS高級認證課程中,將會教授包含以下內容: FMS的功能性動作篩查及評分方法,讓你掌握一套可衡量的篩查工具以及有系統的糾正思路。 學習區域相互依存理論﹑糾正訓練原理﹑動作原則﹑糾正訓練重點概念等,擺脫過去頭痛醫頭腳痛醫腳的傳統思維。 講解並實操近百種糾正練習,包含呼吸練習﹑靈活性練習﹑運動控制練習﹑RNT反射性神經肌肉訓練等。 FMS案例分析和方案討論
WiLd FiTness 1-3月份團體運動班時間
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東涌聖公會成人壺鈴早上班(1月)
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東涌聖公會成人壺鈴晚上班(1月)
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西環聖公會長者綜合服務中心 - 壺鈴運動訓練班
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2026 拳擊訓練課程 2-3月 星期一班
2026 拳擊訓練課程 2-3月 星期一班
2026 拳擊訓練課程 2-3月 星期三班
2026 拳擊訓練課程 2-3月 星期三班
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