@brudere.anda

Esmu Anda Brūdere, veselības sporta speciāliste, trenere un sieviešu kustību un ikdienas labsajūtas mentors. Mans mērķis ir palīdzēt sievietēm no “grūti saņemties” nonākt līdz sajūtai, ka kustība ir dabīga ikdienas daļa, kas dod enerģiju, vieglumu un stabilitāti – gan ķermenī, gan galvā. Esmu mācījusies Murjāņu sporta ģimnāzijā, trenējusies volejbolā un pārstāvējusi Latvijas junioru izlasi, vēlāk ieguvu veselības sporta speciālista izglītību Rīgas Stradiņa universitātē un kļuvu par sertificētu TRX treneri. Taču viss, ko daru šodien, ir vēl vairāk balstīts reālās sieviešu vajadzībās, nevis tikai teorijā. Es ticu, ka kustība nav jāizcīna ar gribasspēku. Tā jārada tā, lai gribas. Un tas ir tas, ko es daru savās treniņu grupās – palīdzu simtiem sieviešu ieviest vienkāršus 15–35 min treniņus ikdienā, kas dod spēku, enerģiju un līdzsvaru. Esmu šeit, lai iedvesmotu, atvieglotu ikdienu un atgādinātu: Tu vari justies labi savā ķermenī – bez drastiskām pārmaiņām, bez stresa un bez pārslodzēm.