線上靜觀練習(第三週)
香港中文大學公共衞生及基層醫療學院研究團隊
第三週—與情緒同在
主題簡介📹
主題簡介📹
練習筆記📔
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第三週第一章:三步呼吸空間🔈
第三週第一章:三步呼吸空間🔈
第三週第二章:靜觀步行🎥
第三週第二章:靜觀步行🎥
第三週第三章:靜觀聆聽🔈
第三週第三章:靜觀聆聽🔈
第二週—與身體連繫
主題簡介📹
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練習筆記📔
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第二週第一章:身體掃描🔈
第二週第一章:身體掃描🔈
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第二週第二章:靜觀伸展🎥
第二週第二章:靜觀伸展🎥
第二週第三章:靜觀日常🔈
第二週第三章:靜觀日常🔈
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第一週—回到當下
主題簡介📹
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練習筆記📔
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第一週第一章:靜觀呼吸🔈
第一週第一章:靜觀呼吸🔈
第一週第二章:靜觀進食🔈
第一週第二章:靜觀進食🔈
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第一週第三章:靜觀觀察🔈
第一週第三章:靜觀觀察🔈
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靜觀簡介影片📹
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