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El hierro es un mineral esencial para nuestro organismo, fundamental en múltiples funciones

Hierrro- Mineral

El cromo (Cr) es un mineral esencial que mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Forma parte del factor de tolerancia a la glucosa (GTF), contribuye a reducir el colesterol LDL y aumentar el HDL, y favorece el metabolismo de grasas y carbohidratos. Se encuentra en alimentos como levadura de cerveza, mariscos, hígado, granos integrales y patatas. Su deficiencia, aunque poco frecuente, puede provocar resistencia a la insulina, fatiga, antojos de azúcar y alteraciones en el estado de ánimo


Cromo - Mineral

Mantén tu equilibrio hídrico, favorece la digestión y apoya el funcionamiento enzimático. Con alta biodisponibilidad en sus formas más efectivas, es clave para el balance de electrolitos y el bienestar general.


Cloro- Mineral 

Cloro - Mineral

El calcio es un mineral esencial para la salud ósea y dental, la contracción muscular, la transmisión nerviosa, la regulación de los latidos cardíacos y la coagulación sanguínea. Su biodisponibilidad varía según la forma química, siendo mayor en el calcio quelato, D-glucarato y citratomalato, y menor en el carbonato. Está presente en lácteos, vegetales de hojas verdes, sardinas, tofu y semillas como el sésamo. La deficiencia puede causar osteoporosis, hipertensión grave, calambres, espasmos y convulsiones. Factores como el sodio, la cafeína y dietas altas en proteínas pueden aumentar su pérdida, mientras que el boro y el magnesio ayudan a conservarlo. Es clave cuidar la dosis y las interacciones con otros minerales para optimizar su absorción y prevenir enfermedades óseas.

Calcio - Mineral

Descubre el poder de este mineral clave para la energía, la piel y el sistema nervioso

En esta guía encontrarás todo lo que necesitas saber sobre el cobre: sus funciones en el cuerpo, las mejores fuentes naturales, cómo identificar una deficiencia y cuáles son las formas más efectivas para suplementarlo.

Ideal para quienes desean comprender el rol del cobre en la salud celular, el sistema inmune, la producción de colágeno y el bienestar neurológico.
Una herramienta útil para profesionales en salud natural, estudiantes y curiosos del mundo de la nutrición funcional.

Cobre

Cobre - Mineral

El boro es un oligoelemento esencial que, aunque se necesita en pequeñas cantidades, cumple funciones importantes en el organismo. Contribuye al metabolismo de minerales como el calcio, magnesio y fósforo, favoreciendo la salud ósea y articular. También se ha relacionado con una mejor función cognitiva, balance hormonal (especialmente estrógenos y testosterona) y un efecto antiinflamatorio natural.

Además, el boro puede mejorar la absorción de otros nutrientes y ayudar a reducir el riesgo de artritis y osteoporosis.

Boro - Mineral

Boro- Mineral

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