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Founded by Certified Mental Performance Consultant®, Karen Lo, Inner Edge is Hong Kong’s leading Sport & Performance Psychology consultancy. We help athletes and performers of all levels overcome anxiety, build confidence, and reach their highest potential through psychological training, talks a
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《運動心理學 - 建立自信,盡展所長》|盧綽蘅
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Building Consulting Skills in Sport and Performance Psychology - An International Case Study Collection|Chapter 1 - "Just Don't Lose" by Karen Lo
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Building Consulting Skills in Sport and Performance Psychology is an international compilation of case studies that introduces students and early career
A Case-Solution Companion to Building Consulting Skills for Sport and Performance Psychology
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Inner Edge Columns 專欄文章
Sports Psychologist Karen Lo on the True Meaning of Resilience|Prestige Hong Kong【11 Nov 22】
Sports Psychologist Karen Lo on the True Meaning of Resilience|Prestige Hong Kong【11 Nov 22】
運動心理學淺談(60):傷患與心理|體路 Sportsroad【25 Oct 22】
運動心理學淺談(60):傷患與心理|體路 Sportsroad【25 Oct 22】
【體路專欄】港台早前播出《陪我講 Shall We Talk 2 – 初心》節目,筆者慶幸能參與故事鋪排。編劇內容主要圍繞著兩位青年運動員面對運動成績停滯不前而變得身心疲累。
運動心理學淺談(51):除了運動員,你還是誰?|體路 Sportsroad【1 Jan 22】
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【香港運動醫學及科學學會】 運動員的「心」酸 |體路 Sportsroad【4 Oct 21】
【香港運動醫學及科學學會】 運動員的「心」酸 |體路 Sportsroad【4 Oct 21】
Inner Edge in the News 報章訪問
International Federation of Horseracing Authorities Conference: Sport psychology findings
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《舞蹈手札》與盧綽蘅對話III:早期專項化的風險
《舞蹈手札》與盧綽蘅對話III:早期專項化的風險
文字整理:余曉彤大多數學生視舞蹈為業餘興趣,亦有家長和子女選擇付出大量的時間和精力,從小便投入專業的舞蹈訓練,朝著成為職業舞者的目標奮鬥,日常除了讀書,其餘時間都花在舞蹈課堂和排練。除了技巧提升外,過早和過量的專項訓練對心理和生理發展亦有機會產生一定的影響。HKAPA Gifted Young Dancer Programme (GYDP)/ 攝Photo:Megan Kwan Man Ki (照片由余曉彤提供 Photo provided by Heidi Yu)余:請問你從表現心理學的角度,對早期專項化(early specialisation)有甚麽看法呢?盧:現代人常言道「贏在起跑線」,這個思維模式和文化當然有可取之處。因為小朋友的學習能力強,吸收得很快,如果很早就專研像舞蹈這樣的專項,便會在技能上有所收穫。但同時亦會對他們的生理和心理發展帶來不良的風險,視乎家長和老師如何看待和面對這些風險。例如,如果太早便專注於某一個舞種,過度訓練很容易會帶來生理上的傷患;其次,小朋友的社交圈子會變得很窄。從心理學的角度看,你每天都跟同一群同學和老師相處,假設十三歲時已經習舞十年,便可能會出
《舞蹈手札》與盧綽蘅對話 II:受傷與徬徨之間
《舞蹈手札》與盧綽蘅對話 II:受傷與徬徨之間
文字整理:余曉彤攝 Photo: Worldwide Dancer Project (照片由余曉彤提供 Photo provided by Heidi Yu)余:當年我在內地專業芭蕾舞訓練期間,身體條件好、能吃苦的強者才能繼續發展,容易受傷、意志力薄的弱者自然被行業淘汰。近年全球舞蹈業界對預防傷患和健康習舞的興趣和關注有所增長,與以往的環境相比有很大的進步。當然即使我們盡力確保習舞的環境合適,科學地計劃循序漸進的訓練,也不能100%避免傷患。你可否和我們分享,當運動員或舞者因傷患陷入低潮、被情緒困擾時,你會給予甚麼幫助和建議?盧:文獻嘗試用不同的傷患類型(injury models)來解釋受傷後情感經歷的種種變化。包括當舞者受傷經歷較少時,開頭可能無法接受,甚至否定曾發生過受傷這件事;隨後的情緒可能是比較煩躁、生氣、憤怒,覺得「何必當初呢」、「早知比賽當日提前做多點拉筋,就不會這樣受傷啦」等思前想後的念頭;然後到康復進展良好時,才接受經歷過受傷的事實。坊間上各個心理學派,對受傷後經歷不同的心理變化有不同的看法,以上便是其中的一個例子。當然文獻和學派都是用作參考,因為真實個案都各有不同,
《舞蹈手札》與盧綽蘅對話:表現心理學
《舞蹈手札》與盧綽蘅對話:表現心理學
文字整理:Heidi Yu作為舞蹈員、舞蹈學生、舞蹈老師,平時未必經常聽聞表現心理學(performance psychology)這個話題。今次專欄邀請了應用運動及表現心理學家盧綽蘅,解答為何舞蹈表演行業需要了解舞蹈及表現的心理學知識,以及其實際應用和益處。(照片由Worldwide Dancer Project提供)盧:運動及表現心理學是心理學其中一個分支。很多時候我們認知的心理學圍繞著心理上的疾病,但運動心理學的特別之處在於它並非圍繞著疾病,而是幫助我們探索如何從「零」去到「一」。這是指一位想提升表現的運動員或舞蹈員,追求進步的過程。進步包括心理、心態,或者是技術上的進步。心理學家會從這些層面入手,提供相應的支援。心理學家最主要的角色就是找出問題的根源,這往往要通過個人的諮詢去達到一定的效果。當一位舞蹈員認為自己缺乏信心時,不同的心理學的方法、訓練,都可用來提升他/她的自信心。在個人諮詢時,心理學家會嘗試詳細了解他/她何時缺乏信心?是否都在重要的表演之前,或平常展示時也會呢?有哪些具體的事情發生,使他/她從有信心變到沒信心?會否因為他/她的家人也從事舞蹈行業,因此受到影響?最近朋
Delving into the psychology of sport with Karen Lo|Hong Kong Golf Association【10 Feb 22】
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企番起身的心理學 |明報專訊【17 Aug 21】
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東奧選手公開壓力惹關注 拳擊教練談運動心理:不是比賽才說加油 |香港01【08 Aug 21】
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Tokyo 2020 Olympics: will empty stadiums and lack of fans affect athletes? | South China Morning Post【17 Jul 21】
Tokyo 2020 Olympics: will empty stadiums and lack of fans affect athletes? | South China Morning Post【17 Jul 21】
It’s hard to tell how elite sportspeople used to a live audience will perform with no one there, sports psychologists say. Games organisers say millions will be watching from their TV screens and have called for videos and messages of support that could be shown at competition venues.
光鮮背後,有苦只有自己知 |運動版圖 Sportsoho【8 Jun 21】
光鮮背後,有苦只有自己知 |運動版圖 Sportsoho【8 Jun 21】
日本網球女將大坂直美日前因抑鬱症而拒絕接受採訪,續被罰款$15,000美元,其後在社交網站上宣布退出2021法國網球公開賽。她表示,退出法網是對於比賽、參賽球手和自身健康的最好解決方法。她亦提及,早於2018年美國網球公開賽,已受到抑鬱症的纏繞。其實,表面風光的運動員,也有心靈脆弱的一面。
【東京奧運】面對未知的備戰 運動心理學家盧綽蘅解構運動員壓力|體路 Sportsroad【14 Feb 21】
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144期<網球全攻略> |運動版圖 Sportsoho【Jan 21】
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上帝之手決戰VAR: 阿根廷 vs. 射12碼的心理與生理 | 香港電台第二台
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運動心理學家|香港電台 CIBS節目:幕後精英撐體壇【24 Aug 21】
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如何更好協助精英運動員爭取佳績?(二)|Now新聞台時事全方位【30 Jul 21】
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美奧運體操選手退賽 引發運動員心理健康關注 |香港電台第一台 「自由風自由PHONE」【30 Jul 21】
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浸會大學體育運動及健康學系副教授雷雄德博士/美國應用運動心理學會註冊顧問盧綽蘅/今日我做莊-歌手許靖韻/加拿大連線|香港電台普通話台「寰聽世界」【28 Jul 21】
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How to be an Olympic Gold Medalist|香港電台第三台 「Backchat」 【28 Jul 21】
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Yvette Kong and Karen Lo - Athletes and mental health | 香港電台第三台 「1 2 3 Show」【3 Jun 21】
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運動心理學|如何面對傷患 重新投入比賽 - 大公文匯網
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《場上·場下》| 香港電台 RTHK 31【1 Jan 2023】
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經緯人物誌|NowTV【26 Sep 2021】
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運動捉心理|杏林在線【23 Aug 2021】
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運動達人 EP469|運動版圖 Sportsoho SportunesVIEW【24 Jun 2021】
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愛體育 |有綫電視 【11 Feb 2021】
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【#健康放題】運動心理學 增加減肥成功率!|U Magazine 【1 Feb 2021】
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The Great British Gold Medalists Research Project: Implications for Applied Practice
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Global Diversity in the World of Sport and Performance: The Link Between Culture and Mental Health|Association for Applied Sport Psychology (AASP) and British Association of Sport and Exercise Sciences (BASES) 【30 Jun 21】
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全港運動會網上講座 -「運動身心新常態系列」(單元二)|康文+++【1 Apr 21】
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