@terveurheilija

terveurheilija.fi

Meta-analyysi: Ennaltaehkäisevä harjoittelu puolittaa ACL-vammariskin

Infektiot ja urheilu

Ilmoittaudu webinaariin: Ymmärrä nuoria urheilijoita paremmin

Meta-analyysi: Suojaako voimaharjoittelu kuntojuoksijoita vammoilta?

Meta-analyysi: Aiempi aivotärähdys lisää merkittävästi uusien vammojen riskiä

Palautuminen

Harjoittelu kylmässä

Uusi harjoitusopas naisjalkapalloilijoiden ACL-vammojen ennaltaehkäisyyn

Ilmoittaudu työpajaan: Terve urheilija menestyy – osallistavalla riskienhallinnalla kohti yksilöllisempää urheiluvammojen ja sairauksien ehkäisyä

Kirjallisuuskatsaus: Mihin vammoja ehkäisevän harjoittelun tehokkuus perustuu?

Urheiluseurassa harrastamisen lopettaneet nuoret käyttävät nikotiinituotteita muita yleisemmin

Systemaattinen katsaus: Eturistisidevammojen syntymekanismit vaihtelevat eri lajeissa

Energiaravintoaineet

Uusi tutkimus selvittää salibandypelaajien vammariskejä ja hyvinvointia – mukana koko F-liiga

Tutkimus: Millaisiin ongelmiin katsojat tarvitsevat ensiapua jääkiekko-ottelussa?

Ilmoittaudu webinaariin: Päihteettömyyden tukeminen nuorten urheilussa

Meta-analyysi: Hermo-lihasjärjestelmää aktivoivalla harjoittelulla voidaan ehkäistä yli puolet naisurheilijoiden eturistisidevammoista  - Terveurheilija

Tutkimus: Liian suuri lisäys yksittäisen juoksulenkin pituuteen altistaa rasitusvammoille

Terve urheilija -uutiskirje 2/2025

Palloliitto: Faktoja ja toimintaehdotuksia sukupuolten tasa-arvon edistämiseksi jalkapallossa ja futsalissa

Pro gradu: Onko kuukautiskierron vaihe yhteydessä loukkaantumisiin naisjalkapalloilijoilla?

Pro gradu: Aiempi alaselkävamma lisää riskiä uudelle alaselkävammalle naisjalkapalloilijoilla

Uusi työkirja valmentajille nuoren urheilijan keho- ja ruokasuhteen edistämiseksi

Tekonurmi ei lisää naisjalkapalloilijoiden loukkaantumisriskiä

Luuston terveys

Ilmoittaudu työpajaan: Urheilijan kuormituksen ja palautumisen seuranta

Psykologisen joustavuuden harjoittelu lisää urheilijoiden kokemaa psyykkistä hyvinvointia ja vähentää stressioireita - Terveurheilija

Lämmittely ja jäähdyttely

Uusi tutkimus: Sitoutuminen vammoja ehkäisevään harjoitteluun puolittaa vammariskin

Urheiluun liittyvien aivotärähdysten arviointityökalujen uudet versiot saatavilla nyt suomeksi

Univaje heikentää urheilijan suorituskykyä – aamuyön univaje haitallisinta

Polven biomekaniikka 90 asteen suunnanmuutoksessa ei ennusta ACL-vammoja salibandypelaajilla - Terveurheilija

Puoliero dynaamisessa tasapainotestissä yhteydessä suurentuneeseen polven eturistisidevamman riskiin nuorilla naisurheilijoilla

Parantaako kofeiini urheilijan suorituskykyä kilpailutilanteissa?

Vape kiinnostaa myös urheilevia nuoria

Urheiluseuroissa harrastavista lapsista ja nuorista puolet loukkaantuu vuosittain

Usein kysyttyä proteiinin saannista – mitä tiedetään tällä hetkellä?

Kestävyysharjoittelun tehojakaumat – mikä on paras harjoittelumalli eritasoisille urheilijoille?

Energiansaanti ja ateriarytmi

Tue suorituskykyä pukeutumalla oikein

FIFA 11+ ehkäisee jalkapalloilijoiden nilkkavammoja

Allergia ja urheilu

Urheilijoiden matala energiansaatavuus yhteydessä suorituskyvyn laskuun ja terveysongelmiin

Avoin haku hankepilottiin urheiluseuroille, lajiliitoille ja terveysteknologiayrityksille

Juoksuvammojen ehkäisy

Osallistu tutkimukseen: Valmentajien ravitsemus- ja kehonkoostumusosaaminen sekä urheilijoiden hyvinvointi

Älä ryyppää suorituskykyäsi alas - Urheilu ja alkoholi

Kuormituksen seuranta

Anatomisilla tekijöillä ei yhteyttä polven eturistisidevammoihin naisurheilijoilla

Kuinka palata harjoitteluun keuhkokuumeen jälkeen?

Kuukautiskierron häiriöt ja hormonaalisen ehkäisyn käyttö Kansallisessa Liigassa

Uni ja vuorokausirytmi - Vinkit urheilijan hyvään uneen

Kognitiivinen kuormitus saattaa altistaa polvivammoille

Vammat yleisiä nuorilla hiihtolajien urheilijoilla

Antidoping

Urheilijan painonhallinta

Riittääkö, että on vahva?

Uudet kansalliset ravitsemussuositukset – mikä muuttui?

Kestävyysurheilija: Osallistu tutkimukseen suun terveydestä

Suhteellinen energiavaje miehillä on yhteydessä moneen eri terveysongelmaan ja alentuneeseen suorituskykyyn

Voimaharjoittelu

Ei eroa loukkaantumisriskissä tekonurmen ja luonnonnurmen välillä jalkapallon Veikkausliigassa

Kuukautiskierto ja vammariski – mitä asiasta tiedetään?

Infektiot ja urheilu

Kylmäpalautumismenetelmien käyttö kestävyyslajeissa

Luuston terveys

Huippu-urheilijan mieli vaatii tukea – nuoresta lähtien

Ravintolisät

Tylsää, mutta tarpeellista – pelaajien ja valmentajien näkemyksiä vammoja ehkäisevistä harjoitusohjelmista

Energiansaatavuuden ja syömiskäyttäytymisen yhteys kolesterolitasoihin suomalaisilla naisurheilijoilla

Syömishäiriöt

Rauta - Vitamiinit ja kivennäisaineet

Seuranuorten päihteiden käyttö yleistyy heidän aikuistuessaan

Psyykkinen valmennus

Nilkka- ja polvivammojen riski on suuri naisten salibandyssa

Urheilijan lautasmallit ja välipalamallit

Juoksuvammoja ehkäisevä harjoittelu

Nesteensaanti

Nivusvammat yleinen ongelma naisten pääsarjatason jalkapallossa

Juoksuvammojen ehkäisy

Kestävyysharjoittelu

Lonkkaa ja keskivartaloa vahvistava harjoitusohjelma ehkäisee aloittelevien juoksijoiden vammoja

FUNBALL-harjoitusohjelma vähensi urheiluvammojen ilmaantuvuutta nuorilla miesjalkapalloilijoilla

Tutkimus: Valmentajien terveydenedistämisaktiivisuus tukee poikien seuraharrastamisen jatkumista

Antidoping

Ilmoittautuminen: Päihteettömyys lasten ja nuorten urheiluseuratoiminnassa -seminaari 16.5.2024 klo 14.30-17.00.

Katsausartikkeli: Urheilijoiden vammariskissä on eroja sukupuolten välillä

Suositukset painon optimointiin huippu-urheilussa - KIHU

Urheilijan painonhallinta

Energiansaanti ja ateriarytmi

Nikotiini ja urheilu

Siitepölyallergia urheilijoilla

Uusi tutkimus: Liikunta- ja urheiluharrastukseen osallistuminen lapsuudesta alkaen edistää luuston terveyttä

Luuston terveys

YLE Puoli seitsemän -ohjelman uutinen rasitusmurtumista

Aktiivisesti urheiluseuratoiminnassa mukana olevat nuoret juovat alkoholia muita ikäisiään harvemmin

Väitös: Astma on maastohiihtäjillä muuta väestöä yleisempää ja se lisääntyy harjoittelun myötä

Aktiivisesti urheiluseuratoiminnassa mukana olevat nuoret käyttävät nikotiinituotteita muita ikäisiään harvemmin

Ruoansulatuskanavan ongelmat urheilijoilla

Kyselytutkimus: Seurassa urheilevista nuorista puolet kokee liikuntavamman vuosittain

Kutsu Sporttimestari koulutuskäynnille!

Hengitystekniikan ongelmat urheilijoilla

Urheilijan painonhallinta

Konsensuslausunto: Urheilijan energiavaje heikentää elimistön normaalia toimintaa ja laskee suorituskykyä

Tampereen urheilulääkäriaseman tutkimus sijoittui toiseksi vuoden liikuntalääketieteellinen tutkimus 2023 –kilpailussa

Vastaa kyselyymme & osallistu arvontaan!

Urheilijan suun terveys

Terve urheilija YouTube

Tutkimus: Varhainen aloittaminen päälajissa ja kilpailullisuus ennustavat liikuntaseurassa jatkamista varhaisaikuisuudessa

Kasvisruokavaliot urheilijalla

Urheilijan COVID-19

Tukes: Suurin osa ratsastustapaturmista johtuu ratsastajan tasapainon menetyksestä

Väitöstutkimus: Hiilihydraatit tukevat nuorten naishiihtäjien suorituskykyä

Pro gradu -tutkimus: Pelaajiin kohdistuvat iskut vaihtelevat pelipaikoittain amerikkalaisessa jalkapallossa

Sykevälivaihtelu

Urheiluvamman ensiapu ja hoito PEACE & LOVE

Kestävyysharjoittelun seminaarit 2023

Kurkunpään toiminnallinen ahtautuminen

Kilpailupäivän ruokailu

Infektiot ja urheilu

Lasten ja nuorten voimaharjoittelu ­on oikein toteutettuna turvallista ja kehittävää

Sporttimestari - Koulutusta vammojen ehkäisyyn

Ylikuormitus ja alipalautuminen

Nestetasapaino

Konferenssikuulumisia: Football Medicine, The Pursuit of Excellence

Tutkimus: Hermo-lihasjärjestelmää aktivoiva alkulämmittely ehkäisee vammoja tytöillä poikia heikommin

Tutkimus: Aivotärähdys voi heikentää murrosikäisen urheilijan kognitiivista suorituskykyä jopa usean kuukauden ajaksi

Mielenterveys

Koostetutkimus: Jo lyhytaikainen univaje voi heikentää suorituskykyä

Välipalamallit

Antidoping

Ravintolisät urheilussa

Koostetutkimus: Juoksu ei lisää polven rustovaurioiden riskiä

LIITU 2022 -tutkimus

Uusi tutkimus: Kokemus peleissä tapahtuvista taklauksista ei vaikuta loukkaantumisriskiin nuorten jääkiekossa

Urheilijan ravitsemus

Harjoittelu kylmässä

Urheilijan astma

Urheiluvammojen ennaltaehkäisy

Laboratoriokokeiden tulkinta

D-vitamiini

Tutkimus: Nopea painonpudotus lisää painijoiden vammariskiä

Päivitetty suositus: Paluu urheiluun hengitystieinfektion jälkeen

Kuukautiset ja urheilu

Koostetutkimus: Joukkuepalloilulajeissa yli puolet polven eturistisiteen vammoista sattuu ilman kontaktia

Luuston terveys

Urheilijan mielenterveys

Uusi tutkimus: Päivittäinen aktiivisuus on vain harvalla nuorella urheilijalla riittävää

Ravintoaineet

Aikaisempi vamma moninkertaistaa nivelrikon riskin entisillä olympiaurheilijoilla

COVID-19 oireet pitkittyvät 4-17 prosentilla urheilijoista

Infektiot

Energiansaanti

Hyvä suorituskyky ei suojaa nuoria jalkapalloilijoita vammoilta ‒ vammoja sattuu eniten hyväkuntoisille pelaajille

Webinaaritallenne lasten jalkapallovammojen ennaltaehkäisystä

Ravitsemus ja urheiluvammat

Kuormituksen seuranta

Maksuton webinaari lasten jalkapallovammojen ehkäisystä

Urheilijan herkuttelu, energiansaanti ja ateriarytmi

Koronasulun vaikutukset urheilijoihin

Suositukset lasten ja nuorten liikuntavammojen ehkäisyyn

Rekommendationer för återgång till idrott efter koronavirusinfektion

Urheilijan allergia

Refluksi urheilijoilla

Loppuverryttelyn hyödyt – onko niitä?

IOC:n maailmankongressin 2021 antia

Lasten ja nuorten voimaharjoittelu on oikein toteutettuna turvallista ja kehittävää

Päivitetty suositus: Paluu urheiluun COVID-19-taudin jälkeen

Polvivamma aiheuttaa pitkäaikaista haittaa toimintakyvylle ja heikentää urheilijoiden elämänlaatua

Lämmittely

Terve juoksija -tutkimus

Uusi vuosi tuo muutoksia urheilussa kiellettyjen aineiden ja menetelmien luetteloon

Lyhyt harjoittelutauko ei laske suorituskykyä

Hyvä sitoutuminen alkuverryttelyohjelmaan vähentää vammariskiä lasten jalkapallossa

Eturistisidevamma lisää uuden polvivamman riskiä moninkertaiseksi

Pää ja kasvot

Olkapää

Selkä

Lonkka ja nivunen

Reisi

Polvi

Nilkka

Ravitsemus

Terveydenhuolto