Question 1

Definição de Saúde

Accepted Answer

🇬🇧 Definition of Health
Health is a state of complete physical, mental, emotional, social, and spiritual well-being — not merely the absence of disease or infirmity.

🇵🇹 Definição de Saúde
Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental, emocional, social e espiritual — e não apenas a ausência de doença.

Question 2

O que é a Medicina do Estilo de Vida?

Accepted Answer

Uma área clínica multidisciplinar que explora o potencial da avaliação e intervenção nos hábitos de vida como ferramenta para a prevenção e tratamento de doenças crónicas, como o cancro, a síndrome metabólica, as doenças cardiovasculares e osteoarticulares.
Fortemente sustentada na ciência baseada na evidência, esta área inovadora da medicina recorre a procedimentos como a prescrição de actividade física, a orientação nutricional, a avaliação do ritmo circadiano e a intervenção na qualidade do sono, programas de cessação tabágica e psicoterapia.

Question 3

O que é Medicina Integrativa?

Accepted Answer

Integrative Medicine is a holistic approach to healthcare that combines conventional medical treatments with evidence-based complementary therapies.
It focuses on the whole person — body, mind, and spirit — and emphasizes the therapeutic relationship between patient and practitioner.
The goal is to promote healing, prevent disease, and support long-term well-being in a personalized and respectful way.

Question 4

Qual é a diferença entre Medicina Convencional e Medicina Integrativa?

Accepted Answer

A medicina convencional foca-se sobretudo no diagnóstico e tratamento de doenças, muitas vezes com recurso a medicamentos ou cirurgia.
A medicina integrativa, por sua vez, combina tratamentos convencionais com terapias complementares, valorizando a prevenção, o estilo de vida e o cuidado da pessoa como um todo.

Question 5

Quais são os pilares da Medicina do Estilo de Vida?

Accepted Answer

São seis: alimentação saudável, actividade física regular, sono de qualidade, gestão do stress, conexões sociais positivas e cessação de substâncias de risco (como tabaco e álcool em excesso)

Question 6

Qual é o papel da alimentação na prevenção de doenças?

Accepted Answer

A alimentação é uma das ferramentas mais poderosas para prevenir doenças como diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade e até alguns tipos de cancro. Comer de forma equilibrada é investir na tua saúde a longo prazo.

Question 7

Dormir mal pode afectar a minha saúde?

Accepted Answer

Sim. A privação de sono está associada a maior risco de doenças cardiovasculares, obesidade, depressão, ansiedade e enfraquecimento do sistema imunitário.

Question 8

O stress pode causar doenças físicas?

Accepted Answer

Sim. O stress crónico pode contribuir para doenças cardíacas, problemas digestivos, insónia, depressão e enfraquecimento do sistema imunitário.

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