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Curso Crea tu marca personal con propósito y autenticidad
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Plan recuperación posparto
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En este programa de recuperación posparto, trabajaremos durante 6 semanas con pilates e hipopresivos. Habrá 3 clases semanales. Necesitarás un mat de yoga o una mantita que sea acolchada para acostarte, y en algunas clases trabajaremos con una pelota pequeña (softball), mancuernas de 1 kg y banda. No hace falta salir a comprar nada! Si no tienes en casa, la softball se remplaza por un almohadón pequeño, las mancuernas, por dos botellitas de agua o cualquier elemento que pese aprox. 1 kg, y la banda se puede obviar.Luego de dar a luz, enfocamos toda nuestra energía en nuestro bebé, y también es importante dedicarnos un tiempito para nosotras. Por eso, también habrá una meditación por semana guiada por mí de aproximadamente 10 minutos para estar presentes, respirar y conectar con nosotras, con esta nueva identidad que tenemos tras convertirnos en mamás.
Clases gratuitas
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Bienvenida a mi canal 🤍 ¡Hola! Soy Sofi, instructora de pilates y yoga y health coach en nutrición holística. Amo todo lo relacionado con el mundo del wellness, y por eso quise crear este espacio para compartir lo que aprendo y ayudarte a sentirte mejor en tu día a día. Mi misión es acompañarte a llevar un estilo de vida más saludable a través de la alimentación consciente, el movimiento y el bienestar integral, para que vivas en alineación y con más energía y paz. En mi canal encontrarás: Clases de pilates, yoga, yoguilates e hipopresivos para todos los niveles. Tips de alimentación saludable y recetas plant-based. Consejos de bienestar físico y emocional. Cursos y talleres que puedes hacer desde cualquier lugar del mundo. Hay nuevos videos todos los lunes, ¡así que suscríbete para no perderte nada! Sígueme en redes: Instagram: @wellnessconsofi Web: www.bysofiaguilo.com
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