Šta je MAS Muay Thai?
MAS Muay Thai Club je mesto gde tradicija tajlandskog boksa susreće modernu Sport za razvoj filozofiju. Naš muay thai trening nije samo o tehnici i kondiciji – treninzi su prilika da razvijete fizičku i mentalnu snagu, kao i da postanete deo zajednice koja vas podržava i inspiriše.
Bez obzira da li si početnik ili iskusan borac, naš pristup je prilagođen svakom pojedincu. Fokusiramo se na pravilnu tehniku, bezbedan trening i pozitivno okruženje gde svi napreduju svojim tempom.
NAŠI PROGRAMI
Basic
Program namenjen svima koji žele da naprave prve korake u svetu Muay Thaija.
Fokus je na učenju osnovnih tehnika, pravilnog držanja, kretanja i udaraca, uz postepeno razvijanje kondicije i samopouzdanja. Posebna pažnja posvećuje se razumevanju mehanike pokreta, balansa i koordinacije, kako bi se tehnika usvajala pravilno i bez žurbe.
Treninzi su prilagođeni početnicima i ne zahtevaju prethodno iskustvo - cilj je postaviti čvrst temelj na kojem se dalje gradi.
Potrebna oprema
Rukavice 14oz
Bandažeri 3-4m
Štitnici za noge / Shin pads
(Izbegavati na navlačenje)
Papuče
Intermediate
U ovoj grupi se radi na kombinacijama, taktici i kontrolisanim razmenama.
Uvodi se meki sparring i kontakt koji pomaže polaznicima da nauče kako se tehnike primenjuju u realnijim uslovima. Fokus je na razumevanju distance, tajminga i donošenja odluka pod pritiskom.
Treninzi su dinamičniji i zahtevaju veću fizičku spremu, ali su i dalje vođeni tako da svaki član napreduje korak po korak.
Potrebna oprema
Rukavice 14-16oz
Bandažeri 3-4m
Štitnici za noge / Shin pads
(Izbegavati na navlačenje)
Guma za zube / Mouth Guard
Papuče
Advanced
Ova grupa namenjena je onima koji žele da treniraju na takmičarskom nivou.
Fokus je na intenzivnim treninzima, sparinzima punog kontakta, naprednoj taktici i pripremi za ring. Program je zahtevan i usmeren ka maksimalnom razvoju tehnike, snage, izdržljivosti i mentalne spremnosti.
Očekuje se visok nivo posvećenosti i disciplinovan pristup.
Napomena: neophodna konsultacija sa trenerom pre upisa u ovu grupu.
Potrebna oprema
Rukavice 14-16oz
Bandažeri 3-4m
Štitnici za noge / Shin pads
(Izbegavati na navlačenje)
Guma za zube / Mouth Guard
Papuče
MTC - Muay Thai Conditioning
Ova grupa namenjena je onima koji žele da unaprede svoju kondiciju kroz autentičan sistem rada zasnovan na principima tajlandskog boksa.
MAS Muay Thai Conditioning nije klasičan HIIT sa borilačkim elementima. Trening je strukturiran kroz realne borbene intervale od 3 minuta, sa jasnim tehničkim i kondicionim fokusom u svakoj rundi. Radimo progresivno, sa ciljem podizanja kapaciteta svih energetskih sistema prisutnih u borbi, razvijajući eksplozivnost kroz pravilnu mehaniku pokreta, izometrijsku izdržljivost i mentalnu otpornost kroz kontrolisano skraćivanje pauza. Gajimo disciplinu tempa, nema nasumičnog iscrpljivanja - ne jurimo umor, gradimo kapacitet.
Potrebna oprema
Rukavice 10-12oz
Bandažeri 3-4m
Štitnici za noge / Shin pads
(Izbegavati na navlačenje)
Papuče
Raspored treninga
PONEDELJAK
- 10:00-11:00
- BASIC B
- 11:00-12:00
- INTERMEDIATE B
- 21:00-22:00
- MTC A
UTORAK
- 19:00-20:00
- BASIC A
- 20:00-21:00
- INTERMEDIATE A
- 21:00-22:00
- MTC B
SREDA
- 10:00-11:00
- BASIC B
- 11:00-12:00
- INTERMEDIATE B
- 21:00-22:00
- MTC A
ČETVRTAK
- 19:00-20:00
- BASIC A
- 20:00-21:00
- INTERMEDIATE A
- 21:00-22:00
- MTC B
PETAK
- 10:00-11:00
- BASIC B
- 11:00-12:00
- INTERMEDIATE B
- 21:00-22:00
- MTC A
SUBOTA
- 10:00-11:00
- BASIC A
- 11:00-12:00
- INTERMEDIATE A
- 12:00-13:00
- MTC B
LOKACIJA
- Top Form Gym & Supplement Store
- Kralja Stefana Prvovenčanog 14, Niš
Prvi trening je besplatan!
Dođi i isprobaj bez obaveze.
Šta očekivati na treningu?
Zagrevanje i kondicija
Svaki muay thai trening počinje dinamičnim zagrevanjem koje priprema telo i um za intenzivan rad.
Tehnički rad
Učenje i usavršavanje tehnika Muay Thai-a - udarci, odbrane, kretanje i taktika.
Sparring i primena
Kontrolisana primena naučenog u partnerskom radu (opcionalno, u zavisnosti od nivoa).
Zajednica i podrška
Nakon treninga - vreme za druženje, pitanja i izgradnju prijateljstava unutar kluba.
Ako želiš da se priključiš, otvori vrata svom pokretu, disciplini i ličnom rastu. Muay Thai trening u MAS MT Klubu nije samo vežbanje — to je prostor gde učiš da upoznaš svoje telo, pomeriš granice i gradiš mentalnu snagu kroz zajednicu koja te podržava.
Bez obzira da li si početnik_ca, iskusan u borilačkim veštinama ili tražiš novi način da povežeš telo i um – kod nas možeš da treniraš, učiš i napreduješ u svom ritmu.