你有否試過該做的事卻遲遲不行動，反而花費大量時間於不該做的事？你既想放鬆，又害怕停滯不前。最終卻耗盡心力，陷入自責、約束、再度自責的循環之中。
又或者，你曾否覺得自己有很多不同人格？腦海中有一場永無休止的「拉扯戰」，不同角色輪流登場 —— 有時焦慮，有時自責，有時只想逃離。

那些看似衝突的聲音，可能源於內在未被滿足的需求。透過面對自己，我們能更好地擁抱及接納自我，掌握內在世界的平衡。

內在家庭系統（Internal Family Systems，簡稱 IFS）治療專注於探索個人內在世界的複雜性。IFS 認為每個人內心都有多個部分，像家庭成員一樣，各自具有獨特的特質和功能，包括自信、恐懼、憤怒、愛、內疚等等。即便是看似負面的情感或行為，背後也有保護和幫助的意圖。 通過了解和尊重，我們能與內在建立更親近、更和諧的關係，實現內心的平靜和一致性。IFS 不僅僅是一種治療方法，更是一種探索自我、提升心理健康的方式。

12小時課程，了解內在家庭系統治療，聆聽內在的聲音，探索那些未被滿足的需求。透過自我反思、角色扮演、小組討論和個案分析，學會調和內在的不同部分，成為自己內在世界的導演，培養自我療癒的能力，接納真正的自我，邁向更健康、更平衡的人生。

雖然是心理輔導師，但我也會常常跌入一個情緒交戰的狀態中。這些情緒，大部份源於自我批判及內心自卑而形成。學習「內在家庭系統」，確實幫助我有效地調整這些情緒交戰的心理狀態。我希望透過這個課程，我們能夠一起探索，彼此學習。慢慢拿捏在感性與理性之間，一個更完整的自己。

• 加州Pacifica graduate institute 太平洋亞心理學研究院博士生（主修榮格心理學）
• 美國西雅圖神學與心理學院心理諮詢碩士
• 美國西雅圖註冊心理輔導會員
• 香港演藝學院戲劇學院學士（榮譽），主修表演
• 美國華盛頓州註冊心理治療師
• 國際靈性導師及美國心理學會 (American Psychological Association) 會員
• 曾接受由 IFS 模式創始人 Richard Schwartz 博士親自授課的《Legacy Trauma 傳承性創傷認證課程》